РУБРИКИ ALEXFLEX GYM

Тренировки дома. Плюсы и минусы.
За последние годы, количество людей, желающих улучшить свою фигуру, здоровье и самочувствие значительно выросло, что не может не радовать. Решив заняться собой, многие задаются вопросом

Распространенные мифы о правильном питании
Тенденция роста популярности здорового образа жизни нарастает от года к году. Как и в любой популярной тематике, в теме ЗОЖ и правильного питания появляются спорные

Польза стретчинга
Стретчинг – набор упражнений, улучшающий растяжку мышц, развивающий гибкости тела и мобильность суставов. Полезен как самостоятельная дисциплина, так и в комплексе с другими видами тренировок.

Уменьшаем мышечную боль после тренировки
Как мы разобрались ранее, мышечная боль является естественной частью тренировочного процесса. Как можно минимизировать неприятные ощущения в теле и ускорить процесс восстановления? 1. Качественная диета. Процесс построения

Фитнес, как спортивная привычка
Самое главное, что нужно понимать перед началом тренировок в зале это то, по какому принципу формируются наши привычки. Именно от этого понимания будет зависеть легкость

Болят мышцы после тренировки
Почему мы испытываем мышечную боль после занятий спортом? Вредно ли это или того хуже – опасно? Такими вопросами задаются не только новички, но и опытные