Category: Упражения

Бег – одна из первых дисциплин, что приходит на ум, когда человек задается вопросом снижения веса. Бегать можно как для сжигания подкожного жира, так и

Как самостоятельно составить программу тренировок. Когда человек переступает порог тренажерного зала, ему крайне важно понимать, какая конкретно цель привела его сюда, и в какие сроки

Грэпплинг — представляет из себя совокупность самых эффективных технических действий из всех видов борьбы. Является модифицированной версией бразильского джиу-джитсу. Принципиальное различие состоит в том, что

Одно из упражнений “золотой тройки” (жим лежа, приседания и становая тяга). Является вторым базовым упражнением по количеству задействованных мышц во время выполнения. Прокачивает полностью нижнюю

Развитие красивого, здорового и гармоничного тела предусматривает тренировку абсолютно всех мышечных групп. И тренировка мышцы брюшной полости (в простонародии пресса) в данном вопросе стоит особняком.

За последние годы, количество людей, желающих улучшить свою фигуру, здоровье и самочувствие значительно выросло, что не может не радовать. Решив заняться собой, многие задаются вопросом

Каждый человек приходит в фитнес клуб с определенной целью: — Набрать мышечную массу — Сжечь лишние килограммы — Улучшить общее самочувствие — Восстановиться после полученной

Как важно правильно поесть перед походом в зал, так и не менее важно подготовить свое тело перед тренировкой, когда вы прибыли на место и переоделись. Это