В нашем организме есть одна очень важная система, эффективность работы которой прямо зависит от движения. Лимфатическая система сродни канализации в нашем организме. Она очищает наше тело от всего лишнего и ненужного. Если кровь человека приводится в движение сердцем, то у лимфатической системы такого насоса нет!
Лимфатические сосуды имеют сложное строение и ток лимфы приводится в движение за счет активной работы мышц. Но что же будет с нашим телом, если мы постоянно сидим, мало ходим, а ночью еще и лежим 8 часов почти без движения? Лимфоток снижается на 95%!
Наша лимфа может быть чистой рекой – быстрой и энергичной, которая вымывает все лишнее и очищает организм. Но она же может быть и застойным болотом, которое увы приводит к болезням и проблемам со здоровьем. От чего это зависит? В большинстве своём исключительно движение в течении дня определяет ток лимфы в теле.
Как это исправить? Все очень просто! Любое активное движение способствует течению лимфы и очищению организма. Прыжки, ходьба, легкий бег, динамические нагрузки на мышцы, растяжка и прочая физическая активность положительно сказываются на работе лимфатической системы и всего организма в целом.
И так, систематически занимаясь фитнесом вы получите следующие положительные эффекты уже в первую неделю:
– Уменьшение отечности конечностей и лица по утрам;
– Потливость стоп и ладоней станет менее выраженной;
– Уменьшится количество слизи в носоглотке;
– Воспаленные лимфоузлы станут меньше;
– Улучшится состояние и мобильность суставов;
– Запах от тела сменится с кислого на более естественный;
– Уменьшатся объёмы тела за счет ухода отёков.
Так же мы рекомендуем к прочтению статью «Польза фитнеса для здоровья». В ней мы подробно рассказываем, как занятия фитнесом помогут вам сделать ваше тело стройнее, здоровее и выносливее!
С уважением и заботой, команда фитнес клуба AlexFlex Gym!