Фитнес – дословно с английского языка переводится как «быть в тонусе» или «быть в форме». Это современное спортивное направление, цель которого прежде всего оздоровление и укрепление организма человека, снижение излишней массы тела и создание рельефной мускулатуры.
Движение – жизнь! Проблема современного человека в малом объёме движения за день. Большинство из нас слишком много сидит. Работа в офисе, пассивный отдых перед телевизором или компьютером, лифт вместо лестницы, машина вместо пешей прогулки или велосипеда, все это со временем приводит к такому заболеванию как гиподинамия.
Гиподинамия, она же пониженная подвижность еще называется болезнью цивилизации. Малоподвижный образ жизни грозит человеку нарушением функции суставов, застойными явлениями лимфатической системы, отёками, проблемами с уровнем сахара, укорочению и атрофии мышц, сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями ЖКТ, проблемами с опорно-двигательным аппаратом и т.д.
Но к счастью, гиподинамия «лечится» систематической физической активностью. Достаточно заниматься 3 раза в неделю легкими тренировками по 40 минут и риск наступления данного гиподинамии снижается до 90%!
Тренерский состав фитнес клуба AlexFlex Gym отмечает следующие положительные изменения уже в первый месяц занятия фитнесом:
– Общее оздоровление и укрепление организма;
– Улучшение иммунитета и общих резервных сил организма;
– Замедление процессов старения организма и улучшение состояния кожи;
– Формирование спортивного и рельефного телосложения;
– Снижение жировой прослойки и индекса массы тела;
– Ускорение обменных процессов и нормализация метаболизма;
– Улучшение выносливости и силы;
– Нормализация кровообращения и тока лимфы;
– Безопасное снятие нервного напряжения и уменьшение общего уровня стресса;
Так же очень важно подобрать персональную нагрузку и эффективно сформировать привычку заниматься фитнесом постоянно. Команда AlexFlex Gym использует самые современные знания в области нейробиологии человека, что позволяет нам создавать бесплатные курсы для наших клиентов, которые помогают быстро, легко и в удовольствие достигать желаемых результатов!
С уважением и заботой, команда AlexFlex Gym!