Как избавиться от целлюлита и какие особенности важно учитывать? Первое, на что стоит обратить внимание. Почему люди, потерявшие вес, все равно имеют целлюлит? Механизм формирования жировых клеток, лежащих в основе целлюлита не зависит от веса тела и процента жировой ткани. Здесь скорее важна эластичность кожи и ее адаптация к изменению веса. В возрасте от 45 до 40 лет, коллагеновые волокна наиболее податливы и эластичны. Парадокс, но к примеру липосакция совсем не помогает в решении вопроса целлюлита, и даже наоборот, может существенно ухудшить ситуацию.
При попытках избавиться от целлюлита, женщины часто сталкиваются с различного рода кремами, обещающими чудо эффект. Несомненно, все зависит от состава. Группа веществ под названием метилксалтины, к которым относятся кофеин, а также аминофилин и теофилин. Они могут способствовать потере накопленной жировой ткани в процессе липолиза, при высоком уровне концентрации действующих веществ и продолжительном применении. Правда проницаемость кожных покровов для таких веществ достаточно низка, но в комплексной терапии подобного рода кремы имеют свою эффективность.
Массаж улучшает микроциркуляцию тканей, отток лимфы и помогает в борьбе с отёками. Что же касается массажа, никаких доказанных исследований, говорящих о его эффективности в борьбе с целлюлитом, нет. Методика, под названием эпидермалогия, суть которой заключается в разминании кожи различными валиками, прокатывании поверхности бедер, ягодиц и прочих областей, имеющих выраженные жировые отложения и целлюлит.
Самый главный набор правил и действий, которые помогут в уменьшении выраженности целлюлита и улучшении состояния внешнего вида вашей кожи.
1. Женщины и девушки, имеющие более низкий процент жира имеют менее выраженные признаки целлюлита. Соответственно важно обратить внимание на ваш рацион и образ жизни. Приведя своё тело в форму и снизив процент жира, вы автоматически решите и проблему целлюлита, снизив выраженность апельсиновой корки.
2. В тренировочный план стоит включить силовые упражнения на ноги. Приседания с собственным весом, а также со штангой и гирями, выпады, направленные на укрепление ягодиц и бедер, приведение и отведение бедер на тренажёрах, упражнения на укрепление бицепса бедра и икроножных мышц.
3. Кардионагрузки в пульсе, соответствующие быстрой и активной ходьбе, а также упражнения с собственным весом и тренировки стато динамического характера типа йоги или стретчинга так же будут способствовать улучшению кровообращения и повышению эластичности тканей.
Важно помнить, что любое состояние организма намного проще предупредить, чем лечить. Прекрасного вам здоровья и отличной спортивной формы. С уважением и наилучшими пожеланиями, команда AlexFlex Gym.